[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.soltisz.sk\/ako-zit-na-oddelenej-strave\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.soltisz.sk\/ako-zit-na-oddelenej-strave\/","headline":"Ako \u017ei\u0165 na oddelenej strave","name":"Ako \u017ei\u0165 na oddelenej strave","description":"\u010co vy a harmonick\u00e1 plnohodnotn\u00e1 strava \u010do sa skr\u00fdva pod t\u00fdm. Roky je zn\u00e1me \u017ee u\u017e je dlho zn\u00e1me \u017ee napr\u00edklad zna\u010dne upravovan\u00e9 a rafinovan\u00e9 potraviny ako napr. biela m\u00faka alebo cukor \u010di l\u00fapan\u00e1 biela ry\u017ea obsahuj\u00fa tzv. plnohodnotn\u00e9 l\u00e1tky len v stop\u00e1ch. Prirodzen\u00fd obsah vitam\u00ednov aj miner\u00e1lnych l\u00e1tok aj balastn\u00fdch sa nad mieru str\u00e1caj\u00fa spracovate\u013esk\u00fdm procesom. Preto sa odpor\u00fa\u010da \u017eivi\u0165 sa plnohodnotne. To teda znamen\u00e1 \u017ee treba d\u00e1va\u0165 prednos\u0165 tzv. potravin\u00e1m plnov\u00fdznamov\u00fdm to je plnohodnotne. Je to princ\u00edp jedenia bu\u010f \u00faplne surovej stravy alebo len \u010diasto\u010dne tepelne upraven\u00e9. Najviac by mala strava poch\u00e1dza\u0165 z rastlinnej stravy v surovom stave ako s\u00fa napr\u00edklad \u0161al\u00e1ty \u010di zelenina a ovocie. A n\u00e1sledne celozrnn\u00e9 potraviny. Tie\u017e obilniny patria do tejto skupiny. A samozrejme v\u00fdrobky v tejto kvalite. To je pr\u00edrodn\u00e1 ry\u017ea a odpor\u00fa\u010dam pou\u017e\u00edva\u0165 kvalitn\u00e9 oleje za studena lisovan\u00e9 ako je olivov\u00fd a s\u00f3jov\u00fd olej. Tak\u00e1to strava \u010do kladie tak\u00fdto d\u00f4raz je popredn\u00e1. Ke\u010f v tomto smere stravovania chcete pou\u017e\u00edva\u0165 m\u00e4so na konzumovanie odpor\u00fa\u010da sa len oddelen\u00e1 strava \u010di\u017ee m\u00e4so jes\u0165 bez pr\u00edlohy \u010di\u017ee zelenina kombinujeme len ke\u010f jeme m\u00e4so alebo m\u00e4sov\u00e9 v\u00fdrobky t\u00fdm p\u00e1dom m\u00e4so m\u00e1me ako pr\u00edlohu. V takomto pomere n\u00e1m to zais\u0165uje dostatok vitam\u00ednov a miner\u00e1lnych l\u00e1tok. Dod\u00e1va to tak\u00fdmto sp\u00f4sobom v\u0161etko \u010do potrebujeme ale aj tak by som preferovala. Moji kolegovia sp\u00fdtam sa u\u017e ste niekedy napr. piekli \u010di varili a pou\u017eili v pritom SPALDOVU m\u00faku poviem v\u00e1m pravdu je to top m\u00faka a po pri nej e\u0161te pou\u017e\u00edvam celozrnn\u00fa m\u00faku jedenej nemenovanej zna\u010dky. \u010co si mysl\u00edte d\u00e1va n\u00e1m m\u00e4so plnohodnotn\u00fa v\u00fd\u017eivu ke\u010f by sa jedlo raz do t\u00fd\u017ed\u0148a no povedzme ale vo ve\u013ekej miere je nezdrav\u00e9 ja rad\u0161ej preferujem vegetari\u00e1nsku stravu. Lebo m\u00e4so hlavne \u00faden\u00e9 ale m\u00e4so v\u0161eobecne obsahuje ve\u013emi ve\u013ea cholesterolu. Ak\u00e9 hlavn\u00e9 skupiny oddelenej stravy pozn\u00e1me platformu oddelenej stravy ako to del\u00edme. Rozlo\u017eenie delenej stravu s\u00fa bielkoviny tam zarad\u00edme napr. m\u00e4so a m\u00e4sov\u00e9 v\u00fdrobky \u010falej tu m\u00e1me neutr\u00e1lnu skupinu tam patr\u00ed syrov\u00e9 v\u00fdrobky\u00a0 potom je skupina sacharidy tam zarad\u00edme kukuricu tie\u017e obilniny proso a podobne. Odpor\u00fa\u010dam si pre\u0161tudova\u0165 knihy oddelenej stravy aj DR, HAY\u00a0 sa takto vylie\u010dil viete \u010do som dokonca \u010d\u00edtala \u017ee takto sa d\u00e1 vylie\u010di\u0165 aj rakovina a in\u00e9 neduhy. Vlastne k \u010domu by sme sa mali vyh\u00fdba\u0165 to je biela m\u00faka a z nej v\u00fdrobky cukru aj sladidl\u00e1 aj zn\u00ed\u017ei\u0165 spotrebu strukov\u00edn v tomto pr\u00edpade hlavn\u00fd nepriate\u013e je brav\u010dov\u00e9 m\u00e4so a v\u00fdrobky v\u0161eobecne surov\u00e9 m\u00e4so a pod. Je toho viac.\u00a0 4.5\/5 - (15 votes)","datePublished":"2024-02-18","dateModified":"2024-02-18","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.soltisz.sk\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.soltisz.sk\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15c4177f6d86975c976af12ba80b10af7add2f97f8786f8cf1596253472c0ea7?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/15c4177f6d86975c976af12ba80b10af7add2f97f8786f8cf1596253472c0ea7?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"soltisz.sk","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.soltisz.sk\/wp-content\/uploads\/spaghetti-6639970_640_1.jpg","url":"https:\/\/www.soltisz.sk\/wp-content\/uploads\/spaghetti-6639970_640_1.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.soltisz.sk\/ako-zit-na-oddelenej-strave\/","about":["Veda"],"wordCount":511,"articleBody":"\u010co vy a harmonick\u00e1 plnohodnotn\u00e1 strava \u010do sa skr\u00fdva pod t\u00fdm. Roky je zn\u00e1me \u017ee u\u017e je dlho zn\u00e1me \u017ee napr\u00edklad zna\u010dne upravovan\u00e9 a rafinovan\u00e9 potraviny ako napr. biela m\u00faka alebo cukor \u010di l\u00fapan\u00e1 biela ry\u017ea obsahuj\u00fa tzv. plnohodnotn\u00e9 l\u00e1tky len v stop\u00e1ch. Prirodzen\u00fd obsah vitam\u00ednov aj miner\u00e1lnych l\u00e1tok aj balastn\u00fdch sa nad mieru str\u00e1caj\u00fa spracovate\u013esk\u00fdm procesom. Preto sa odpor\u00fa\u010da \u017eivi\u0165 sa plnohodnotne. To teda znamen\u00e1 \u017ee treba d\u00e1va\u0165 prednos\u0165 tzv. potravin\u00e1m plnov\u00fdznamov\u00fdm to je plnohodnotne. Je to princ\u00edp jedenia bu\u010f \u00faplne surovej stravy alebo len \u010diasto\u010dne tepelne upraven\u00e9. Najviac by mala strava poch\u00e1dza\u0165 z rastlinnej stravy v surovom stave ako s\u00fa napr\u00edklad \u0161al\u00e1ty \u010di zelenina a ovocie. A n\u00e1sledne celozrnn\u00e9 potraviny. Tie\u017e obilniny patria do tejto skupiny. A samozrejme v\u00fdrobky v tejto kvalite. To je pr\u00edrodn\u00e1 ry\u017ea a odpor\u00fa\u010dam pou\u017e\u00edva\u0165 kvalitn\u00e9 oleje za studena lisovan\u00e9 ako je olivov\u00fd a s\u00f3jov\u00fd olej.Tak\u00e1to strava \u010do kladie tak\u00fdto d\u00f4raz je popredn\u00e1. Ke\u010f v tomto smere stravovania chcete pou\u017e\u00edva\u0165 m\u00e4so na konzumovanie odpor\u00fa\u010da sa len oddelen\u00e1 strava \u010di\u017ee m\u00e4so jes\u0165 bez pr\u00edlohy \u010di\u017ee zelenina kombinujeme len ke\u010f jeme m\u00e4so alebo m\u00e4sov\u00e9 v\u00fdrobky t\u00fdm p\u00e1dom m\u00e4so m\u00e1me ako pr\u00edlohu. V takomto pomere n\u00e1m to zais\u0165uje dostatok vitam\u00ednov a miner\u00e1lnych l\u00e1tok. Dod\u00e1va to tak\u00fdmto sp\u00f4sobom v\u0161etko \u010do potrebujeme ale aj tak by som preferovala. Moji kolegovia sp\u00fdtam sa u\u017e ste niekedy napr. piekli \u010di varili a pou\u017eili v pritom SPALDOVU m\u00faku poviem v\u00e1m pravdu je to top m\u00faka a po pri nej e\u0161te pou\u017e\u00edvam celozrnn\u00fa m\u00faku jedenej nemenovanej zna\u010dky. \u010co si mysl\u00edte d\u00e1va n\u00e1m m\u00e4so plnohodnotn\u00fa v\u00fd\u017eivu ke\u010f by sa jedlo raz do t\u00fd\u017ed\u0148a no povedzme ale vo ve\u013ekej miere je nezdrav\u00e9 ja rad\u0161ej preferujem vegetari\u00e1nsku stravu. Lebo m\u00e4so hlavne \u00faden\u00e9 ale m\u00e4so v\u0161eobecne obsahuje ve\u013emi ve\u013ea cholesterolu. Ak\u00e9 hlavn\u00e9 skupiny oddelenej stravy pozn\u00e1me platformu oddelenej stravy ako to del\u00edme. Rozlo\u017eenie delenej stravu s\u00fa bielkoviny tam zarad\u00edme napr. m\u00e4so a m\u00e4sov\u00e9 v\u00fdrobky \u010falej tu m\u00e1me neutr\u00e1lnu skupinu tam patr\u00ed syrov\u00e9 v\u00fdrobky\u00a0 potom je skupina sacharidy tam zarad\u00edme kukuricu tie\u017e obilniny proso a podobne. Odpor\u00fa\u010dam si pre\u0161tudova\u0165 knihy oddelenej stravy aj DR, HAY\u00a0 sa takto vylie\u010dil viete \u010do som dokonca \u010d\u00edtala \u017ee takto sa d\u00e1 vylie\u010di\u0165 aj rakovina a in\u00e9 neduhy. Vlastne k \u010domu by sme sa mali vyh\u00fdba\u0165 to je biela m\u00faka a z nej v\u00fdrobky cukru aj sladidl\u00e1 aj zn\u00ed\u017ei\u0165 spotrebu strukov\u00edn v tomto pr\u00edpade hlavn\u00fd nepriate\u013e je brav\u010dov\u00e9 m\u00e4so a v\u00fdrobky v\u0161eobecne surov\u00e9 m\u00e4so a pod. Je toho viac.\u00a0                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        4.5\/5 - (15 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ako \u017ei\u0165 na oddelenej strave","item":"https:\/\/www.soltisz.sk\/ako-zit-na-oddelenej-strave\/#breadcrumbitem"}]}]